La Salud en tus manos.....

  • Frutas, hortalizas y verduras

  • Para un balance adecuado

  • Los zumos son muy importantes

  • Cinco recetas

  • El importancia del pepino

Todos sabemos que las frutas, hortalizas y verduras son recomendables por la salud. Desde hace más de cincuenta años, poco a poco, se han ido integrando a la elaboración de zumos mediante su mezcla y licuado en estado crudo, que son parte en desayunos sanos o en cualquier momento del día.

Muchos de ellos son buenos para cumplimentar ciertas necesidades nutritivas para deportistas, otras por recomendación en varias actividades, o estados, como refrescantes, o sencillamente por qué nos gustan sus sabores, pero todos son beneficioso para la salud de los humanos.

Ayudan a la mejora de ciertas partes o acciones de nuestro metabolismo, por eso desde Capital2020 haremos relación a cinco de ellos......

Para Desintoxicar el cuerpo

Recomendado tomarlo tres días seguidos en ayunas
3 hojas de espinacas
1 pepino con piel
2 Limones (zumo)
2 tallos de apio

Bons sucs per la salut

Para Controlar o reducir la migraña

Recomendado sin restricciones
1 tasa de melón (sin piel)
2 zanahorias
1 limón (zumo)
1 pepino con piel
½ tasa de calabaza (sin piel)

Para Limpiar los riñones

Recomendado tomarlo en ayunas
4 hojas de acelgas
1 manzana con piel
1 Limón (zumo)
1 pepino con piel
1 chayote o patata de China (sin piel)

Para la Prevención de calambres

Recomendado sin restricciones
2 zanahorias
½ pepino con piel
2 tallos de apio
1 tasa de brócoli

Para Adelgazar saludablemente

Recomendado un vaso diario
1 pepino con piel
1 Limón (zumo)
1 kiwi sin piel
4 hojas de espinacas
4 tallos de apio

Cualquiera de ellos han de licuarse, y pasarlo por un colador. Si lo desea puede añadir agua natural.

Bons sucs per la salut

Cómo habrá apreciado, en todos ellos hay un elemento común es una hortaliza que podemos encontrar todo el año y en todos los mercados "el pepino". Sus componentes son básicamente agua y potasio, tiene pocos nutrientes, pero grandes propiedades diuréticas y laxantes, especialmente recomendado con piel para disfrutar de todos sus beneficios, pues es donde encontramos elementos como fibra, betacaroteno, silicio y clorofila.

Si queremos saber más del pepino, podemos explicar que contiene una enzima digestiva denominada "erepsina", que rompe las proteínas en aminoácidos y que limpia las tripas y por tanto combate los parásitos.

Tiene influencia positiva en el funcionamiento del corazón, el bazo, el páncreas, el estómago y el intestino grueso. Es un depurador de la sangre y elimina el ácido úrico (uno de los residuos que deja la carne), expulsando del organismo el exceso de agua; como laxante limpia las tripas de residuos fecales y repara la mucosa de las paredes intestinales que se están el mal estado.

Y finalmente, tiene "silicio" que ayuda a la elasticidad de las células y actúa sobre el cabello, las uñas y muy especialmente la piel.

La Buena Salud es muy importante!!!

Imágen-portada: Jugoslocos-QD4yCjlD44A-unsplash
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Redacción Capital2020/Minikuiners